睢县人民政府

2024年5月31日是第37个世界无烟日，主题是“保护青少年免受烟草危害”。重点围绕青少年控烟、强化监督执法、无烟环境巩固提升、推广专业戒烟支持等领域，依托控烟“六个一”模式，持续深入推进“控烟行动三部曲”，即“室内全面禁烟、室外不吸烟、吸烟请看标识”。

烟草有害健康

 烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害,其中至少有69种为已知的致癌物,如多环芳经、亚硝胺等,而尼古丁是引起成瘾的物质。

烟草的烟雾中至少含有3种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。

你可能不知道：

1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠；

25支烟中的尼古丁可毒死一头牛；

40-60毫克的尼古丁可毒死一个人。

焦油是好几种物质的混合物，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对中枢神经系统产生作用。一氧化碳能降低红细胞将氧输送到全身的能力。

吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。

吸烟从来就不是“一个人的事”。吸烟不仅影响自己的健康，也对被动吸烟的他人造成伤害，尤其对于儿童，伤害更大：

● 第一，吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比例高于不吸烟家庭的儿童；

● 第二，可能增加婴儿不明原因情况下死亡的概率；

● 第三，容易导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值；

● 第四，造成儿童的耳朵易出现频繁感染，以中耳炎较为多见；

● 第五，对于儿童时期处于二手烟环境下的儿童，他们成年后的身体健康也会受到影响。

吸烟有害健康

· 800万人 ·

吸烟成瘾是巨大的公共健康威胁，世界卫生组织公布的数据显示，全球每年因吸烟及二手烟暴露死亡的人数达800万，每4秒就有1人死于吸烟相关疾病。其中超过700万人死于直接吸烟，120万非吸烟者因接触二手烟而死亡。

· 56种疾病发生危险 ·

有研究显示，吸烟与56种疾病发生的风险增加有关。在疾病的发病风险中，恶性肿瘤风险升高34%；呼吸系统疾病风险升高18%；循环系统疾病风险升高10%；传染病和寄生虫病风险升高7%；皮肤和皮下组织疾病风险升高14%；内分泌、营养和代谢疾病风险升高5%。

· 22种疾病死亡风险 ·

有研究显示，吸烟与22种疾病死亡风险增加有关。在疾病的死亡风险中，曾经、经常吸烟的男性死于重大疾病的风险升高33%。18岁以下开始吸烟且居住在城市的男性，总体死亡风险升高了106%，任意疾病发生风险升高32%。

· 30分钟 ·

吸烟不仅影响自己的健康，也会严重影响家人和孩子的健康。不吸烟者暴露于二手烟，同样会增加吸烟相关疾病的发病风险。二手烟对身体的实时影响包括：眼睛受到刺激，头痛，咳嗽，喉部疼痛，晕眩和恶心。若一个人暴露在二手烟的环境下短短30分钟, 可以量出其心脏的血液流量因而减低。且二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。

· 6小时·

三手烟是吸烟者“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。其有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳等10余种。三手烟在室内停留的时间相当长，卷烟熄灭后6小时它们依然存在，还会随着时间的推移而累积。

·NO SMOKING·

· 10年 ·

烟草对人的影响有滞后效应，有时甚至延迟10～30年。随着年龄的增加，体内各个器官功能逐渐下降，烟草带来的危害也逐渐显露，及早戒烟可以弥补受损的健康。吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短10年。在重大疾病发作前戒烟的人群，戒烟后10年左右其患病或死亡的风险基本接近从不吸烟者的水平。

何时戒烟都不晚

对于所有吸烟的人来说，越早戒烟越好，不管什么时候戒烟都不晚。戒烟的益处是立竿见影的——

● 停止吸烟20分钟后，心率会下降。

● 停止吸烟12小时后，肺部呼出的一氧化碳浓度会降至正常。

● 停止吸烟2周～12周后，循环功能与肺功能均会提高。

● 停止吸烟1个月～9个月后，咳嗽和气短症状会减轻。

● 停止吸烟5年～15年后，脑卒中风险会降低至非吸烟者的水平。

● 停止吸烟10年后，肺癌死亡风险较吸烟者降低50%。

● 停止吸烟15年后，罹患冠心病的风险降至非吸烟者水平。

青少年如何预防吸烟？1

家长以身作则，培养孩子的积极向上的心态

作为一名青少年的家长，要管理好自身的行为习惯，尽量给孩子营造一个健康安全的学习环境，不要在孩子面前吸烟，做到以身作则，少抽烟。这样孩子就不会模仿大人，跟着去学抽烟。2

学会自我引导，多对自己进行心理暗示

青少年内心是十分叛逆的，现在大部分青少年吸烟，通常是一种自我满足的感觉，以此来证明自己长大了。

除了家长的监督和教育，一旦发现自己有想吸烟的想法或者身边的人教唆自己吸烟，就要对自己有一种积极的心理暗示，远离香烟。学会自我引导，认识到吸烟的危害性。3

不要被虚荣心所害

青少年因为其心理不太成熟，容易受一些广告、影视或者同伴的影响和教唆而选择吸烟。少部分的青少年会因为虚荣心心理而认为吸烟很潇洒、时髦，甚至一旦拒绝别人，就会受到同伴的排斥 

作为社会的未来和希望，青少年的健康成长至关重要。对此，我们要以世界无烟日和儿童节为契机，以青少年为重点，开展形式多样的科普宣传活动，提升群众特别是青少年对烟草烟雾危害的认识，引导青少年树立健康的生活理念，保护青少年远离传统烟草产品和电子烟。

以上事实

都在告诉我们一件事

——应尽早戒烟

所以

为了自己和家人的健康

请放下手指间的烟卷

每个人的生命都不应该被“烟”没！